ひさびさのジム。今回は筋トレの仕方を変えてみた。いままでみたいな回数重視より、自分の最大もてるぐらいの重さを少ない回数に変えた。すげええきつい。でも、この方が筋肉増えるらしい。ってことは、新陳代謝がよくなる。よって、エネルギー消費が激しい…

むー。いつもより長くバイクやって長く走ったけど、体重は大して減らなかったなぁ。つかれた。

結局今日も閉館約1時間前に突入。もっと早く行こうと思ってるんだけど、だらだらしちゃってると後回しにしちゃう。だめだめ人間。時間少ないから、今日もバイク30分と筋トレマシーン。筋肉痛が心地よい。

いつ振りかなー。最近ずっと行けてなかった。日記見てみたら、7月4日が最後だ。1ヶ月半も行ってなかったのか。だめだめだ。でも、そのときの体重が78kgで、今日が77㎏。あれれ？あ、夏ばて気味で、昼飯にザル蕎麦のみとか繰り返してたからかな。 というわけ…

2週間ぶりにジムに行きました。でも、武道館全館が閉館してました・・・。なんか、ボリショイサーカスで使ってるらしいです。サーカスかー、一度みてみたいなぁ。

ジムに行こうとおもったけど、雨降って、バイクじゃ行く気になれないので、中止。初中止です。あーあ。

昨日からジムのあとに二次会、そのあと飲み、今朝いっぱいにメシを食べたので体重増えまくり。 水分を取らずにトレーニングやるとやっぱりすげえ体重減る。相当余分な水分が身体にたまってるんだろうなあ。減るのも早いけど増えるのも早い。

ちょっとメニューを変えてみた。今までは、バイク→筋トレ→ジョギングだったんですけど、バイク→ジョギング→筋トレ。ヨーク考えたら、これが普通ですよねぇ。今までよりすげえきつくなった。ジョギングが。

6回目、今回はためしに水分補給しないでどれぐらい減るか試してみました。さほど激しい運動するわけじゃないんで、水分取らなくても、とりあえず平気です。そしたら、こんだけ減りました。おれ、すげえ体重のうち水分が占める割合大きいのかなぁ。

前回体力測定ができなかったので、今回行いました。中途半端に動いたので、いまさらちゃんと動く気がなくなっちゃって、40分ぐらい黙々とバイクやってました。それであがりました。なんで、体重もこれぐらいしか減りませんでした。明日に期待！！

4回目なので、体力測定をしてもらうはずでした。が、19時過ぎると職員が一気にあがってしまい、できないとのこと。あーあ、そういうことは最初の講習のときに言ってください・・・。というわけで、普通にトレーニングしてました。いつもより筋トレ系は強めに…

むう。だんだん一度で減る量が少なくなってきてる。運動量は確実に増えてるのに。うーん。やっぱり、水分補給しながらだと、その分吸収してるのかな。1回目のときは、ほっとんど運動中補給してなかったしな。うむ。きっとそうに違いない。

２回目いってきましたー。昨日減った1kgが、その後の飲み会と今日の昼飯で元にもどってました（笑）で、今日は0.6kg減になりました。でも、これも今日の夕食とかですぐに戻っちゃいそうだナァ。ほんとに減量できるのか？ キレイな人がいました。